Kolesterol, jagalah dari sekarang
Apa itu kolesterol? Kolesterol sebenarnya adalah zat yang dibutuhkan manusia, yang secara normal diproduksi sendiri oleh tubuh dalam jumlah yang tepat. Kolesterol berfungsi untuk membentuk dinding sel dalam tubuh dan merupakan bahan dasar pembentukan hormon– hormon stereoid.
Sifat Kolesterol tidak larut dalam cairan darah sehingga untuk mengangkutnya ke seluruh tubuh dikemas bersama protein menjadi partikel yang disebut lipoprotein yang dapat dianggap sebagai pembawa kolesterol dalam darah.
Bila asupan kolesterol tidak mencukupi, sel hati akan memproduksinya. Dari hati, kolesterol diangkut oleh lipoprotein yang bernama LDL untuk dibawa ke sel – sel tubuh yang memerlukan agar dapat berfungsi sebagaimana mestinya.
Kelebihan kolesterol akan diangkut kembali oleh lipoprotein HDL untuk dibawa ke hati. Selanjutnya akan diuraikan lalu dibuang ke dalam kandung empedu sebagai asam (cairan) empedu.
Ketidakseimbangan nutrisi dalam pola makan, terutama banyak mengonsumsi makanan berlemak jenuh, gaya hidup seperti perokok aktif, dan kurangnya waktu beristirahat menjadi pemicu kolesterol tinggi. Selain itu kolesterol tinggi juga dapat disebabkan oleh genetik dan keturunan. Bila kolesterol dalam tubuh berlebih, maka akan tertimbun di dalam dindnig pembuluh darah dan menimbulkan kondisi yang disebut aterosklerosis. Asteroklerosis adalah penyempitan atau pengerasan pembuluh darah. Kondisi inilah yang menjadi cikal bakal penyakit jantung.
Selama ini banyak yang beranggapan bahwa kolesterol tinggi hanya di idap oleh orang yang bertubuh gemuk, namun pada kenyataannya orang bertubuh kurus pun dapat mengalami kolesterol tinggi. Fakta medis juga menyatakan resiko kolesterol tinggi meningkat seiring bertambahnya usia.
Gejala seperti leher kaku, pegal – pegal, sakit kepala dipercaya sebagai penyebab kolesterol tinggi. Namun sebenarnya kolseterol tinggi tidak menunjukan gejala apapun, oleh karena itu kita harus rajin memeriksakan diri kita ke dokter.
Mengingat bahayanya , tentu kolesterol tinggi akan menjadi problem kesehatan bila tidak ditangani dengan cermat. Untuk itu jaga kadar kolesterol dari sekarang dengan kembali menerapkan kebiasaan hidup sehat, yang dimulai dengan pola makan sehat dan berolahraga secara teratur. Disamping itu lakukan pemeriksaan kolesterol secara berkala dan berkonsultasi dengan dokter bila ada gangguan.
**Kadar Kolesterol
LDL Kolesterol (mg/dL)
< 100 Optimal
100 – 129 Mendekati optimal
130 – 159 Batas normal tertinggi
160 – 189 Tinggi
> 190 Sangat tinggi
**Total Kolesterol
< 200 Yang diperlukan
200 – 239 Batas normal tertinggi
> 240 Tinggi
Sumber : Implications of Recent Clinical Trials for the National Cholesterol Education Program Adult Treatment Panel III Guidelines Circulation.2004;110;227-239
Sumber inspirasi : Kompas, 23 februari 2010
Rabu, 24 Februari 2010
Senin, 22 Februari 2010
Kenapa kita harus belajar bahasa Indonesia?
Kenapa kita harus belajar bahasa Indonesia? Mungkin pertanyaan itu sering terucap dari bibir kita. Karena kita merasa sehari – hari sudah menggunakan bahasa Indonesia. Namun ternyata ada beberapa alasan yang membuat kita harus belajar bahasa Indonesia.
Bahasa Indonesia adalah bahasa nasional yang merupakan bahasa resmi di Indonesia. Bahasa Indonesia juga merupakan bahasa pemersatu bangsa. Kita tentu tahu bahwa Indonesia terdiri dari banyak propinsi, dan di masing – masing propinsi memiliki bahasa daerahnya masing – masing. Untuk itu diperlukan suatu bahasa yang dapat menyatukan beragam suku di Indonesia yaitu adalah bahasa Indonesia. Bahasa Indonesia juga menunjukan identitas bangsa. Dimana tabiat, kesopansantunan seseorang dapat dilihat dari tutur bahasanya.
Selain itu apakah kita merasa bahasa Indonesia yang kita gunakan selama ini sudah sesuai dengan kaidah yang berlaku? Pada kenyataannya banyak dari kita yang masih salah dalam menggunakan bahasa Indonesia, terutama dari EYD (Ejaan Yang Disempurnakan). Bahkan pada media cetak, maupun elektronik juga masih banyak yang salah dalam penulisan bahasa Indonesia. Pada saat membuat penulisan ilmiah seperti skripsi dan tesis pun diperlukan penggunaan bahasa Indonesia yang baik dan benar. Untuk itu kita harus belajar bahasa Indonesia agar dapat mengetahui struktur bahasa yang seharusnya digunakan. Dengan belajar bahasa Indonesia tentu akan memelihara kualitas bahasa Indonesia itu sendiri, agar tetap menjadi bahasa yang memiliki kualitas bagus.
Bahasa Indonesia adalah bahasa nasional yang merupakan bahasa resmi di Indonesia. Bahasa Indonesia juga merupakan bahasa pemersatu bangsa. Kita tentu tahu bahwa Indonesia terdiri dari banyak propinsi, dan di masing – masing propinsi memiliki bahasa daerahnya masing – masing. Untuk itu diperlukan suatu bahasa yang dapat menyatukan beragam suku di Indonesia yaitu adalah bahasa Indonesia. Bahasa Indonesia juga menunjukan identitas bangsa. Dimana tabiat, kesopansantunan seseorang dapat dilihat dari tutur bahasanya.
Selain itu apakah kita merasa bahasa Indonesia yang kita gunakan selama ini sudah sesuai dengan kaidah yang berlaku? Pada kenyataannya banyak dari kita yang masih salah dalam menggunakan bahasa Indonesia, terutama dari EYD (Ejaan Yang Disempurnakan). Bahkan pada media cetak, maupun elektronik juga masih banyak yang salah dalam penulisan bahasa Indonesia. Pada saat membuat penulisan ilmiah seperti skripsi dan tesis pun diperlukan penggunaan bahasa Indonesia yang baik dan benar. Untuk itu kita harus belajar bahasa Indonesia agar dapat mengetahui struktur bahasa yang seharusnya digunakan. Dengan belajar bahasa Indonesia tentu akan memelihara kualitas bahasa Indonesia itu sendiri, agar tetap menjadi bahasa yang memiliki kualitas bagus.
Selasa, 05 Januari 2010
Raungan Pilu
Sepi
Sesekali terdengar langkah kaki
Yang perlahan mendekat lalu pergi
Tiba – tiba terdengar suara raungan
Memecah sepi
Mengundang semua orang untuk keluar
Dari kotak berpendinginnya masing – masing
Ingin tahu apa yang sedang terjadi
Di satu sudut
Terlihat sosok gadis muda
Menangis, meraung – raung
Menyebutkan satu kata
Ibu
Hanya satu kata itu yang terucap dari mulutnya
Rasa sedih dan pilu terasa dari tiap ucapannya
Tatapan iba pun terpancar dari puluhan orang yang memandang
Tetapi gadis itu tidak peduli
Ia tetap menangis dan meraung
Hingga perlahan suaranya mulai melemah
Lemah dan kemudian berhenti
Sesekali terdengar langkah kaki
Yang perlahan mendekat lalu pergi
Tiba – tiba terdengar suara raungan
Memecah sepi
Mengundang semua orang untuk keluar
Dari kotak berpendinginnya masing – masing
Ingin tahu apa yang sedang terjadi
Di satu sudut
Terlihat sosok gadis muda
Menangis, meraung – raung
Menyebutkan satu kata
Ibu
Hanya satu kata itu yang terucap dari mulutnya
Rasa sedih dan pilu terasa dari tiap ucapannya
Tatapan iba pun terpancar dari puluhan orang yang memandang
Tetapi gadis itu tidak peduli
Ia tetap menangis dan meraung
Hingga perlahan suaranya mulai melemah
Lemah dan kemudian berhenti
Setiap hari adalah istimewa
Jangan menyimpan sesuatu yang istimewa untuk kesempatan istimewa. Hidupmu tiap hari adalah istimewa.
Kalimat diatas dikutip dari sebuah buku “Mengasah Hati” dan saya rasa saya setuju dengan kalimat tersebut.
Setiap hari adalah istimewa jika kita membuatnya istimewa. Mungkin kebanyakan dari kita sering menyimpan sesuatu hanya untuk momen istimewa. Menggunakan pakaian yang indah hanya untuk acara resepsi atau acara – acara resmi lainnya. Menggunakan koleksi peralatan makan hanya untuk acara khusus. Bahkan disadari atau tidak oleh kita, terkadang kita suka menyisakan bagian makanan yang paling kita sukai untuk dimakan paling akhir.
Kita memang sering berpikir atau mungkin sudah menjadi kebiasaan bahwa sesuatu yang istimewa hanya akan digunakan untuk momen yang istimewa pula. Tetapi tentu tidak ada yang tahu sampai kapan kita akan hidup, apakah kita dapat sampai pada momen istimewa yang kita rencanakan..
Karena itu anggaplah setiap hari adalah istimewa supaya kita tidak menyesal suatu hari kelak. Kita tidak harus menunggu acara resmi untuk memakai pakaian yang indah, ataupun menunggu acara penting untuk menggunakan koleksi peralatan makan. Gunakanlah kapanpun kita ingin.
Jika ada hal yang layak ditonton, didengar, dibaca, atau dikerjakan berusahalah untuk melakukannya sekarang juga.
Jangan pernah menunda untuk saling bersilaturahmi, meminta maaf jika kita memiliki kesalahan dengan seseorang, mengucapkan kata sayang kepada orang tua, kakak, adik, dan semua orang yang kita sayangi.
Usahakanlah untuk tidak menunda sesuatu yang dapat membuat kita bahagia. Karena kita tidak pernah tahu apa yang akan terjadi hari esok.
Setiap hari, setiap menit, setiap nafas adalah benar – benar anugerah yang indah dari Tuhan (Anna Wells).
Kalimat diatas dikutip dari sebuah buku “Mengasah Hati” dan saya rasa saya setuju dengan kalimat tersebut.
Setiap hari adalah istimewa jika kita membuatnya istimewa. Mungkin kebanyakan dari kita sering menyimpan sesuatu hanya untuk momen istimewa. Menggunakan pakaian yang indah hanya untuk acara resepsi atau acara – acara resmi lainnya. Menggunakan koleksi peralatan makan hanya untuk acara khusus. Bahkan disadari atau tidak oleh kita, terkadang kita suka menyisakan bagian makanan yang paling kita sukai untuk dimakan paling akhir.
Kita memang sering berpikir atau mungkin sudah menjadi kebiasaan bahwa sesuatu yang istimewa hanya akan digunakan untuk momen yang istimewa pula. Tetapi tentu tidak ada yang tahu sampai kapan kita akan hidup, apakah kita dapat sampai pada momen istimewa yang kita rencanakan..
Karena itu anggaplah setiap hari adalah istimewa supaya kita tidak menyesal suatu hari kelak. Kita tidak harus menunggu acara resmi untuk memakai pakaian yang indah, ataupun menunggu acara penting untuk menggunakan koleksi peralatan makan. Gunakanlah kapanpun kita ingin.
Jika ada hal yang layak ditonton, didengar, dibaca, atau dikerjakan berusahalah untuk melakukannya sekarang juga.
Jangan pernah menunda untuk saling bersilaturahmi, meminta maaf jika kita memiliki kesalahan dengan seseorang, mengucapkan kata sayang kepada orang tua, kakak, adik, dan semua orang yang kita sayangi.
Usahakanlah untuk tidak menunda sesuatu yang dapat membuat kita bahagia. Karena kita tidak pernah tahu apa yang akan terjadi hari esok.
Setiap hari, setiap menit, setiap nafas adalah benar – benar anugerah yang indah dari Tuhan (Anna Wells).
Perisiwa Subuh
Sunyi
Senyap
Langit terlihat hitam pekat
Sang bulan masih setia bertengger
Tak lama
Adzan subuh mulai berkumandang
Menggema diseluruh pelosok negeri
Membangunkan setiap orang dari bunga tidurnya
Membangunkan setiap makhluknya untuk beribadah
Pertanda istirahat telah usai
Aktivitas dimulai kembali
Matahari mulai menyingsing
Muncul perlahan dari ufuk timur
Menggantikan sang bulan yang perlahan pergi
Siap menyinari hingga senja menjelang
Senyap
Langit terlihat hitam pekat
Sang bulan masih setia bertengger
Tak lama
Adzan subuh mulai berkumandang
Menggema diseluruh pelosok negeri
Membangunkan setiap orang dari bunga tidurnya
Membangunkan setiap makhluknya untuk beribadah
Pertanda istirahat telah usai
Aktivitas dimulai kembali
Matahari mulai menyingsing
Muncul perlahan dari ufuk timur
Menggantikan sang bulan yang perlahan pergi
Siap menyinari hingga senja menjelang
Selasa, 29 Desember 2009
Tugas Bahasa Indonesia (Kalimat Efektif)
Perbaikilah kalimat – kalimat di bawah ini :
1.Saya sudah katakan bahwa berbahasa Indonesia dengan baik dan benar itu tidak mudah.
>>Saya sudah katakan berbahasa Indonesia dengan baik dan benar tidak mudah.
2.Dari hasil penelitian laboratorium kriminal membuktikan bahwa pelaku pengeboman itu seorang wanita.
>>Hasil penelitian laboratorium kriminal membuktikan pelaku pengeboman seorang wanita.
3.Berdasarkan pengarahan pimpinan mengatakan bahwa penerimaan mahasiswa baru dapat dilaksanakan secara bertahap.
>>Berdasarkan pengarahan pimpinan, mengatakan penerimaan mahasiswa baru dapat dilaksanakan bertahap.
4. Meskipun kita tidak menghadapi musuh, tetapi kita harus selalu waspada.
>>Meskipun tidak menghadapi musuh, tetapi kita harus selalu waspada.
5. Menjawab pertanyaan wartawan pejabat itu menyatakan dengan tegas.
>>Menjawab pertanyaan wartawan, pejabat menyatakan dengan tegas.
6. Mahasiswa gunadarma yang sering tampil menjadi teladan.
>>Mahasiswa gunadarma sering tampil menjadi teladan.
7. Tahap awal penyusunan skripsi adalah penentuan topik, pengumpulan data, dan penyusunan kerangka berfikir.
>>Tahap awal penyusunan skripsi adalah penentuan topik, pengumpulan data, dan penyusunan kerangka berfikir.
8. Hasil daripada penjualan saham akan digunakan untuk modal usaha.
>>Hasil penjualan saham akan digunakan untuk modal usaha.
9. Saya keberatan jika harus mencamtumkan nama teman dekatku.
>>Saya keberatan jika harus mencamtumkan nama teman dekat saya.
10. Mereka berbicara kalimat efektif.
>>Mereka bicara kalimat efektif.
1.Saya sudah katakan bahwa berbahasa Indonesia dengan baik dan benar itu tidak mudah.
>>Saya sudah katakan berbahasa Indonesia dengan baik dan benar tidak mudah.
2.Dari hasil penelitian laboratorium kriminal membuktikan bahwa pelaku pengeboman itu seorang wanita.
>>Hasil penelitian laboratorium kriminal membuktikan pelaku pengeboman seorang wanita.
3.Berdasarkan pengarahan pimpinan mengatakan bahwa penerimaan mahasiswa baru dapat dilaksanakan secara bertahap.
>>Berdasarkan pengarahan pimpinan, mengatakan penerimaan mahasiswa baru dapat dilaksanakan bertahap.
4. Meskipun kita tidak menghadapi musuh, tetapi kita harus selalu waspada.
>>Meskipun tidak menghadapi musuh, tetapi kita harus selalu waspada.
5. Menjawab pertanyaan wartawan pejabat itu menyatakan dengan tegas.
>>Menjawab pertanyaan wartawan, pejabat menyatakan dengan tegas.
6. Mahasiswa gunadarma yang sering tampil menjadi teladan.
>>Mahasiswa gunadarma sering tampil menjadi teladan.
7. Tahap awal penyusunan skripsi adalah penentuan topik, pengumpulan data, dan penyusunan kerangka berfikir.
>>Tahap awal penyusunan skripsi adalah penentuan topik, pengumpulan data, dan penyusunan kerangka berfikir.
8. Hasil daripada penjualan saham akan digunakan untuk modal usaha.
>>Hasil penjualan saham akan digunakan untuk modal usaha.
9. Saya keberatan jika harus mencamtumkan nama teman dekatku.
>>Saya keberatan jika harus mencamtumkan nama teman dekat saya.
10. Mereka berbicara kalimat efektif.
>>Mereka bicara kalimat efektif.
Tugas Bahasa Indonesia (Topik)
1. Jelaskan syarat – syarat topik yang baik !
2. Jelaskan pembatasan sebuah topik dab berikan contohnya !
3. Jelaskan syarat judul yang baik dan berikan contoh sesuai dengan contoh nomor 2 !
Jawab
1. Syarat – syarat topik yang baik :
Topik harus sesuai dengan latar belakang pengetahuan, pendidikan, atau bidang keahlian penulis.
Topik harus diketahui dan dipahami penulis.
Penulis hendaklah mengerti serta mengetahui maksud dari topik yang dipilih.
Topik harus jelas ruang lingkup dan pembatasannya.
Topik itu paling menarik perhatian.
Topik yang dipilih memiliki data dan fakta yang obyektif.
Topik yang dipilih harus diketahui prinsip – prinsip ilmiahnya.
Topik yang dipilih memiliki sumber acuan.
2. Pembatasan sebuah topik dan berikan contohnya
Kita harus menentukan batasan dalam sebuah topik, hal ini dimaksudkan agar masalah yang dibahas tidak menyimpang jauh dari topik yang dipilih. Pembatasan sebuah topik dapat dilakukan dengan menuliskan secara rinci hal – hal yang akan dibahas sesuai dengan topik yang dipilih.
Contoh :
Topik : Tata kota
Masalah apa : fasilitas umum
Mengapa : perawatan
Dimana : DKI Jakarta
Kajian : praktik atau penerapan
3. Syarat – syarat judul yang baik beserta contoh
Harus berbentuk frasa.
Awal kata harus huruf kapital kecuali preposisi dan konjungsi.
Tanpa ada singkatan atau akronim.
Tanpa tanda baca di akhir judul karangan.
Menarik perhatian.
Logis.
Sesuai dengan isi.
Jika ada kata kerja atau predikat dalam judul karangan, kata kerja tersebut harus diubah menjadi kata benda.
Mengawasi menjadi pengawasan
Berfungsi menjadi fungsi atau jadi peranan
Bermanfaat menjadi pemanfaatan
Contoh judul berdasarkan nomor 2 :
Fungsi Perawatan dalam Upaya Pelestarian Fasilitas Umum Daerah DKI Jakarta
2. Jelaskan pembatasan sebuah topik dab berikan contohnya !
3. Jelaskan syarat judul yang baik dan berikan contoh sesuai dengan contoh nomor 2 !
Jawab
1. Syarat – syarat topik yang baik :
Topik harus sesuai dengan latar belakang pengetahuan, pendidikan, atau bidang keahlian penulis.
Topik harus diketahui dan dipahami penulis.
Penulis hendaklah mengerti serta mengetahui maksud dari topik yang dipilih.
Topik harus jelas ruang lingkup dan pembatasannya.
Topik itu paling menarik perhatian.
Topik yang dipilih memiliki data dan fakta yang obyektif.
Topik yang dipilih harus diketahui prinsip – prinsip ilmiahnya.
Topik yang dipilih memiliki sumber acuan.
2. Pembatasan sebuah topik dan berikan contohnya
Kita harus menentukan batasan dalam sebuah topik, hal ini dimaksudkan agar masalah yang dibahas tidak menyimpang jauh dari topik yang dipilih. Pembatasan sebuah topik dapat dilakukan dengan menuliskan secara rinci hal – hal yang akan dibahas sesuai dengan topik yang dipilih.
Contoh :
Topik : Tata kota
Masalah apa : fasilitas umum
Mengapa : perawatan
Dimana : DKI Jakarta
Kajian : praktik atau penerapan
3. Syarat – syarat judul yang baik beserta contoh
Harus berbentuk frasa.
Awal kata harus huruf kapital kecuali preposisi dan konjungsi.
Tanpa ada singkatan atau akronim.
Tanpa tanda baca di akhir judul karangan.
Menarik perhatian.
Logis.
Sesuai dengan isi.
Jika ada kata kerja atau predikat dalam judul karangan, kata kerja tersebut harus diubah menjadi kata benda.
Mengawasi menjadi pengawasan
Berfungsi menjadi fungsi atau jadi peranan
Bermanfaat menjadi pemanfaatan
Contoh judul berdasarkan nomor 2 :
Fungsi Perawatan dalam Upaya Pelestarian Fasilitas Umum Daerah DKI Jakarta
Langganan:
Postingan (Atom)
